Вдохновленный осенним видом деревьев, которые в сумасшедшем темпе меняют цвета и делают все вокруг более ярким, я решил написать в сегодняшнем посте о Врксасане . Так в разговорной речи о Положение дерева , Если так красиво за окном, то мы должны позаботиться о красоте внутри нас.
Благодарное название этого предмета на самом деле относится к природе. Йоги всегда исследовали совершенство природы и смоделировали ее, что отражено во многих названиях йогических позиций (например, позиция Świerszcz, лев , Кобры, горы и т. Д.). Каждый предмет, относящийся к природе, отражает ее энергетические характеристики и помогает нам в ее производстве, сравнивая асану с ее изображением .
Положение Дерева - прекрасный пример силы, заземления, укоренения нашего тела в земле и мире. У дерева есть корни, глубоко укоренившиеся в почве, и его ветви поднимаются к небу. Это также должна быть асана: твердо сидеть на полу, «вырастая из него» и одновременно поднимаясь вверх, вытягивая все тело. Эта асана - это позиция, которая создает физическое и эмоциональное равновесие.
Положение дерева и тела
Положение Дерева укрепляет мышцы ног и скакательных суставов. Расширяет позвоночник, открывает грудь и делает плечи более упругими, укрепляет мышцы живота. Правильно выполненная позиция заставляет нас осознавать и исправлять дисбаланс, возникающий из-за того, что мы ежедневно грузим на одну ногу больше. Тогда он сильнее и, следовательно, на нем будет легче стоять. При этом обратите внимание на это, потому что неравномерная нагрузка на ногу приводит к деформации позвоночника. Вот почему Вриксасана может быть очень полезным в исправлении нашего отношения.
Положение деревьев и разум
Врксасана учит нас концентрации . Чтобы сохранить стабильность и равновесие в позиции, нужно быть бдительным и успокоить свой разум. В тот момент, когда внимание теряется к реальности и начинает думать о чем-то другом, мы падаем с позиции. Если вы новичок, стоит взять один момент, в который вы будете смотреть. Это поможет вам оставаться в положении. Как только вы овладеете постоянством асаны, вы можете попытаться сохранить ее стабильной с закрытыми глазами. Регулярная практика Врксасаны также укрепляет нервную систему и дает эмоциональную стабильность . Когда вы эмоционально шатаетесь, положение также будет таким, потому что эмоции влияют на состояние нашего тела. Однако мы можем обратить этот процесс вспять и, работая с телом, влиять на наши эмоции.
Положение дерева шаг за шагом:
1. Встаньте в Тадасану (положение горы). Распределите вес равномерно по обеим ступням ног, не стойте больше на пятках или кончиках пальцев.
2. Согните правое колено и, помогая себе руками, поставьте правую ногу как можно выше на внутренней стороне левого бедра. Крепко приложите левую ногу к мату и прижмите правую руку к бедру.
3. Вытяните руки вдоль туловища, направьте ладонь к потолку и поднимите руки над головой над широкой аркой. Попробуйте вытянуть руки, не напрягая шею. Чем больше вы вытаскиваете тело, тем стабильнее будет ваше положение.
4. Пусть таз будет параллелен полу. Часто бывает так, что правая сторона таза поднимается к вершине, укорачивая правую сторону туловища. Оставьте свое правое бедро на земле и вперед и отведите правое колено назад. В начале эта работа сложна, поэтому не расстраивайтесь, если не можете сразу все контролировать.
5. Не забывайте дышать равномерно. Выберите один пункт, который поможет вам сосредоточиться. Через 30 секунд оставьте позицию и снова встаньте в Тадасану.
6. Выполните эти действия в то же время на другой стороне.
Поддержание баланса дает много удовольствия - вы получаете больше чувства контроля и улучшаете концентрацию. Вопреки видимости, поддержание баланса может быть проблемой ... вот почему присоединиться к студии и тренироваться регулярно! Работайте над балансом вместе с Олой Челазо в разделе « Для начинающих вы найдете практику для себя». Кроме того, в студии вас ждет более 120 других занятий йогой.
родственный
Похожие
Первый полет в жизни? Узнайте, что делать в аэропорту - шаг за шагомЕсли мы много летаем, то посадка в самолет для нас уже очевидный опыт, как посадка в городской автобус. Мы знаем, где стоять, когда входить, как себя вести. Но каждый должен испытать это впервые, и есть много людей, которые только начинают свое приключение с путешествий среди наших читателей. После создания руководства об этом, как организовать первую поездку самостоятельно, мы решили пройти регистрацию Щетки контейнер с пластиковой бутылкой
... шаг за шагом Разрежьте пластиковую бутылку пополам. Вы можете использовать литр или меньше, потому что все зависит от того, какой контейнер вам нужен. Вы можете подготовить два, меньше и больше и сопоставить контейнеры с толщиной кистей. Также проверьте высоту щеток и, если необходимо, отрежьте бутылку так, чтобы она выступала из контейнера. Включите утюг в программу без пара и аккуратно приложите край запечатанной бутылки. Под воздействием температуры пластик расплавится, Как настроить сервер OpenVPN в Ubuntu 16.04
Вступление Хотите получить безопасный и надежный доступ к Интернету со своего смартфона или ноутбука при подключении к ненадежной сети, такой как WiFi в отеле или кафе? Виртуальная частная сеть (VPN) позволяет конфиденциально и безопасно обходить ненадежные сети, как если бы вы были в частной сети. Трафик выходит с VPN-сервера и продолжается до места назначения. В сочетании с Что такое Prism.exe и как его исправить?
Скачать сейчас WinThruster 2019 - Сканировать компьютер на наличие ошибок реестра, связанных с prism.exe Совместим с Windows 2000, XP, Vista, 7, 8 и 10 Установить дополнительные продукты - DLL (Solvusoft) | EULA | Политика конфиденциальности | Как вы проверяете владельца банковского счета?
... ин чтение Иногда вам необходимо проверить владельца банковского счета. Если вы совершаете крупный перевод или покупаете что-то в неизвестном вам магазине, лучше все подтвердить перед отправкой денег. Посмотрите, как подтвердить свой банковский счет. Вы не знаете, как проверить владельца Успешно заGOOGLЕты: секреты поиска
По дружеского согласия Verify - продолжаем делиться полезными советами для проверки информации из Сети, которые помогут убедиться, что информация является достоверной. На этот раз приоткрывает возможности ... Мы хвалим вас! Большинство наших клиентов - послы образовательного портала Мы представляем результаты теста удовлетворен...
Мы хвалим вас! Большинство наших клиентов - послы образовательного портала Мы представляем результаты теста удовлетворенности, рекомендаций и рекомендаций для клиентов знаний и практики и образовательного портала, проведенного компанией «Маркетинговые отношения». Клип Арт ушел! Вот как найти бесплатные картинки вместо
Реклама Помните картинки от Microsoft? Как и я до этой недели, когда Редмонд объявил, что клип арт галерея идет своим путем Clippy , Или, другими словами: когда-то мы все были ... ... но теперь каждый, кто ищет классический Как создать несколько отзывчивых столбцов с помощью Bootstrap 3
Хотите улучшить отзывчивость вашего сайта с помощью Bootstrap? Самым важным аспектом Bootstrap является 12-колоночная мобильная система первой сетки. Это то, что вы используете для создания адаптивного макета. В этом видеоуроке вы создадите базовый веб-сайт с помощью Bootstrap и узнаете, как использовать сеточную систему Bootstrap для создания адаптивного макета с несколькими столбцами. Перед просмотром учебника Прежде чем вы сможете следовать приведенному ниже PC USER редакторы тестируют 5 офисных мониторов EIZO
... иковано 7 марта 2018 EIZO предоставила пять офисных мониторов FlexScan для тестирования в редакции японского портала USER PC. Мониторы должны были интенсивно использоваться для повседневной работы. В конце участники команды поделились своими впечатлениями, а их опыт описан в статье, опубликованной на веб-сайте PC USER. Следующий текст был подготовлен на основе перевода на английский язык японской статьи, опубликованной 20 ноября 2017 года на портале ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ITmedia
Комментарии
Пропущенный перевод - как найти владельца аккаунта?Пропущенный перевод - как найти владельца аккаунта? Другая ситуация - ввод неверного номера счета и неправильная отправка денег нужному человеку. Если вам известны данные лица, которому вы отправляете деньги, стоит включить их в заголовок перевода, поскольку банк проверяет 26-значную строку и, если вы случайно ввели, например, цифры номера счета, перевод не будет выполнен. Однако, если вы предоставите неполные данные или только номер счета, Разумно ли вести бизнес, который, если честно, не достиг значительной позиции на рынке?
Разумно ли вести бизнес, который, если честно, не достиг значительной позиции на рынке? Момент выхода на эти рынки, незадолго до кризиса 2008 года, был не лучшим для таких предприятий. Сегодня это довольно стабильный бизнес. Конечно, это может быть больше, но это потребует значительных затрат на маркетинг. В стране так много дел, в основном из-за изменения правил, дискуссии по франку или налога, что было бы очень трудно принять решение об увеличении иностранной активности. Что стоит помнить, когда мы выбираем такой шаг?
Что стоит помнить, когда мы выбираем такой шаг? На самом деле установка Windows в любой версии на SSD мало чем отличается от классической установки. Весь процесс установки системы описан в статье о как Знаете ли вы, что живопись оказывает положительное влияние на ваш разум и тело?
Знаете ли вы, что живопись оказывает положительное влияние на ваш разум и тело? расслабляется Развивает креативность Учит терпению и сосредоточенности Развивает ручные навыки Отличная точность движений и поддерживает их координацию Оригинальный подарок! Изображение для живописи - это необычная идея подарка для творческой души. И не только! Дайте это кому-то,
Вступление Хотите получить безопасный и надежный доступ к Интернету со своего смартфона или ноутбука при подключении к ненадежной сети, такой как WiFi в отеле или кафе?
Exe и как его исправить?
Пропущенный перевод - как найти владельца аккаунта?
Разумно ли вести бизнес, который, если честно, не достиг значительной позиции на рынке?
Что стоит помнить, когда мы выбираем такой шаг?
Что стоит помнить, когда мы выбираем такой шаг?
Знаете ли вы, что живопись оказывает положительное влияние на ваш разум и тело?